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Trainingsgruppe Bouldern für Erwachsene
Trainingsgruppe Bouldern für Erwachsene

Fr., 18. Feb.

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Wien

Trainingsgruppe Bouldern für Erwachsene

train together & get stronger! Du hast Lust auf ein regelmäßiges, strukturiertes und boulderspezifisches Training in der Gruppe? Dann sei dabei bei der ersten Trainingsgruppe für Erwachsene in Wien!

Tickets stehen nicht zum Verkauf
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Zeit & Ort

18. Feb. 2022, 19:00 – 21:00

Wien, Hannovergasse 21, 1200 Wien, Österreich

Über die Veranstaltung

Inhalte & Leistungen:

  • Mini-Assessment in der ersten Einheit mittels Climbro-Hangboard
  • gemeinsames Warm-up, Training der Koordination & Mobility
  • gezieltes Techniktraining
  • spezielle Grundlagenausdauer & allgemeines Krafttraining
  • boulderspezifisches Muskelaufbau-Training: Boulderbereich + Trainingsbereich
  • Training der intramuskulären Koordination: Boulderbereich + Trainingsbereich
  • Training der Schnelligkeit & Schnellkraft
  • boulderspezifisches Kraftausdauertraining
  • Q&A nach jeder Einheit

Facts:

  • wöchentlich 2 Stunden betreutes, blockperiodisiertes Training
  • Ort: Boulderbar Hannovergasse
  • Freitags 19:30 - 21:30, 16 Termine
  1. 18.02.                9. 22.04.
  2. 25.02.              10. 29.04.
  3. 04.03.             11. 06.05.
  4. 11.03.               12. 13.05.
  5. 18.03.               13. 20.05.
  6. 25.03.               14. 03.06.
  7. 01.04.               15. 10.06.
  8. 08.04.               16. 17.06.
  • 2 Blöcke:          
  1. Block: spezielle Grundlagenausdauer & Muskelaufbau
    1. Block: Training der intramuskulären Koordination & Kraftausdauer

     

  • Preis: 250€ (exklusive Halleneintritt)
  • min. 4/max. 8 Teilnehmer*innen
  • ab 18 Jahren
  • Voraussetzung: Boulderniveau ab 6b, Trainingserfahrung nicht notwendig

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