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Fr., 18. Feb.
|Wien
Trainingsgruppe Erwachsene Bouldern
train together & get stronger! Du hast Lust auf ein regelmäßiges, strukturiertes und boulderspezifisches Training in der Gruppe? Dann sei dabei bei der ersten Trainingsgruppe für Erwachsene in Wien!
Anmeldung abgeschlossen
Veranstaltungen ansehenZeit & Ort
18. Feb. 2022, 19:00 – 21:00
Wien, Hannovergasse 21, 1200 Wien, Österreich
Über die Veranstaltung
Inhalte & Leistungen:
- Mini-Assessment in der ersten Einheit mittels Climbro-Hangboard
- gemeinsames Warm-up, Training der Koordination & Mobility
- gezieltes Techniktraining
- spezielle Grundlagenausdauer & allgemeines Krafttraining
- boulderspezifisches Muskelaufbau-Training: Boulderbereich + Trainingsbereich
- Training der intramuskulären Koordination: Boulderbereich + Trainingsbereich
- Training der Schnelligkeit & Schnellkraft
- boulderspezifisches Kraftausdauertraining
- Q&A nach jeder Einheit
Facts:
- wöchentlich 2 Stunden betreutes, blockperiodisiertes Training
- Ort: Boulderbar Hannovergasse
- Freitags 19:00 - 21:00 Uhr, 16 Termine:
- 18.02. 9. 22.04.
- 25.02. 10. 29.04.
- 04.03. 11. 06.05.
- 11.03. 12. 13.05.
- 18.03. 13. 20.05.
- 25.03. 14. 03.06.
- 01.04. 15. 10.06.
- 08.04. 16. 17.06.
- 2 Blöcke:
- Block: spezielle Grundlagenausdauer & Muskelaufbau
- Block: Training der intramuskulären Koordination & Kraftausdauer
- Preis: 250€ (exklusive Halleneintritt)
- min. 4/max. 8 Teilnehmer*innen
- ab 18 Jahren
- Voraussetzung: Boulderniveau ab 6b, Trainingserfahrung nicht notwendig
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